এটা জাঙ্ক ফুড খাওয়া হোক না কেন, চর্চা, বাড়তি মিষ্টি গ্রাসকারী বা একটি দিন অতিরিক্ত শক্তিশালী কফি ছয় কাপ পান, শরীর ও মন অংশ নেওয়া বা নিয়মিত গ্রহণ করা হয় যে কিছু অভ্যস্ত হয়ে. এটা অনুসরণ করে, তারপর, হঠাৎ দূরে নিয়ে যাওয়া হয় যে কিছু অস্বস্তি কিছু ডিগ্রী একটি রাষ্ট্র মধ্যে শরীর এবং/অথবা মন করা সম্ভবত যে - এটা যে প্রত্যাহার করা হচ্ছে কি উপর নির্ভরশীল-এবং এটা সেই অনুযায়ী আচরণ করবে. এই খাবার গ্রহণ করা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং জিনিস এক অবশেষ কেন একটি কী কারণ, একটি অপেক্ষাকৃত উচ্চ ব্যর্থতার হার. হঠাৎ উল্লেখযোগ্য ক্যালোরি ছেড়ে দিতে হচ্ছে, বা হ্রাস / পুরো খাদ্য গ্রুপ কেটে বাদ উভয় শারীরিক এবং মানসিকভাবে খুব চেষ্টা করছে. আসলে, অধিকাংশ মানুষ যে খুব কারণে এটি সঙ্গে সংগ্রাম.
গাঁজা কিপ্রত্যাহার সিন্ড্রোম?
গাঁজা ব্যবহারকারীদের প্রায়ই যেমন কোকেন বা হেরোইন হিসাবে গুরুতর বর্গ একটি ওষুধের ব্যবহার যারা একই বন্ধনী মধ্যে পিণ্ড হয়. এই নাহয় যতক্ষণ, অবিজ্ঞ, এবং সবচেয়ে খারাপ সময়ে অত্যন্ত ক্ষতিকর - একটি সম্পূর্ণ হিসাবে ব্যক্তি এবং সমাজের উভয়-এটা ব্যাপকতর জনচেতনা মধ্যে বিরাজ করছে যে আখ্যান প্রতিফলিত করে.
প্রত্যাহারের ক্ষেত্রে, যারা দীর্ঘদিন ধরে গাঁজা ব্যবহার করেছেন তারা উপরোক্ত সত্ত্বেও শিখতে হতাশ হতে পারেন, প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির প্রভাব থেকে তারা সম্পূর্ণ অনাক্রম্য নয়. দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত ব্যবহারের পরে আকস্মিক প্রত্যাহার একটি নির্দিষ্ট প্রত্যাহার সিন্ড্রোমকে বৃষ্টিপাত করবে, যা মূলত আচরণগত এবং মেজাজ-সম্পর্কিত লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয় হালকা থেকে মাঝারি স্তরের তীব্রতা.
যখনসিডব্লিউএসের লক্ষণগুলি স্পষ্টভাবে আনন্দদায়ক নয় এবং অস্বস্তির স্তরে পরিবর্তিত হতে পারে, ওপিওয়েড প্রত্যাহারের মতো কোনওটিই কোনও চিকিত্সার তীব্রতার নয় যা প্রাণঘাতী পরিণতি ঘটাতে পারে সাধারণ উপসর্গ মাথাব্যাথা হয়, বর্ধিত ক্ষুধা, প্রাণবন্ত স্বপ্ন, বিরক্ত, ঘাম, বমি বমি ভাব এবং অনিদ্রা. সাধারণত, গাঁজা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি ছাড়ার পরে প্রথম সপ্তাহে বা তার পরে কোথাও শীর্ষে উঠবে এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি শুরু করবে
.
গাঁজা প্রত্যাহারের চিকিত্সা কিভাবে
কিছু লোক বিশ্বাস করে যে নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধই ভাল, তবে যদি তা ঘটে তবে প্রত্যাহারের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি হ্রাস করার ব্যবস্থা সম্পর্কেও শেখা উপযুক্ত
দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের পরে প্রত্যাহারের প্রথম 72 ঘন্টার মধ্যে এই টিপসগুলি অনুসরণ করা জিনিসগুলিকে অনেক বেশি করে তুলতে পারেসহজ.
জলয়োজিত থাকার
যেমন তারা বলে, জল জীবনের উত্স;বিবেচনা করে যে শরীরের 60-63% জল নিয়ে গঠিত, এটি দেখায় যে মানুষের স্বাস্থ্য এবং বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় জলীয়তা.
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা - চিনিযুক্ত এবং ক্যাফিনেটেড পানীয় এড়ানো-পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে আরও দক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে
ব্যায়াম
এক নিয়মিত ব্যায়াম সুবিধা জানতে পারেন, যা থেকে ইন্টারনেটে গবেষণা উপাদান একটি সম্পদ আছে. অবশ্যই, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর এর সাধারণ প্রভাবগুলি ছাড়াও, দীর্ঘমেয়াদী গাঁজার ব্যবহার থেকে জমে থাকা টক্সিনগুলি ঘামতে সহায়তা করার জন্য অনুশীলন করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ.
আন্ডারটেকিং অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম একটি দিন আদর্শ.
খাওয়াস্বাস্থ্যকর
এটা সত্য যে জাঙ্ক ফুড বৃহৎ প্লেট কৃত্রিম স্বাদ কুঁড়ি সন্তুষ্ট হতে পারে, কিন্তু তাদের খাওয়ার পরে ধীর এবং আরো খিটখিটে মনে আশা. গাঁজা প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে গেলে, এই খাবারগুলি কেবল প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তুলবে; স্বাস্থ্যকর খাওয়া শরীরকে অস্বাস্থ্যকর, পুষ্টির ঘাটতি, জাঙ্ক ফুডস প্রসেস করার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে লিভার এবং কিডনিকে ছাড়িয়ে না গিয়ে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানী দেবে
অতএব, এগুলি - কমপক্ষে অস্থায়ীভাবে - তাজা ফল এবং শাকসব্জী সহ কিছু চর্বিযুক্ত মাংস এবং/বা মাছের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডাল এবং শস্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা উপযুক্ত
শিথিলকরণ বিভিন্ন কৌশল অনুশীলন করুন
উদ্বেগ গাঁজা প্রত্যাহারের অন্যতম প্রধান লক্ষণ হতে পারে. সেখানে আছেএটি চেষ্টা এবং কাটিয়ে ওঠার অনেক উপায়, তবে এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে প্রমাণিত, কার্যকর এবং সহজ কৌশলগুলির মধ্যে একটি শিথিলকরণ অনুশীলন করার মাধ্যমে.
যারা ইতিমধ্যে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুশীলন করেন তাদের পক্ষে এটি বিশেষভাবে কার্যকর হতে পারে যারা তা করেন না বা জানেন না তাদের পক্ষে এটি আসলে একটি সাধারণ ধ্যানকে বোঝায় যা অতীতের ঘটনাগুলি বা সম্ভাব্য ভবিষ্যতের বিষয়গুলি বিবেচনা করার পরিবর্তে মুহুর্তের দিকে মনোনিবেশ করে করা যেতে পারে. এটি সাধারণত শুধুমাত্র একটি দিন প্রায় দশ মিনিট প্রয়োজন, এবং একইভাবে পাবলিক স্পিকার রাজনীতিবিদ ক্রীড়াবিদ দ্বারা নিযুক্ত একটি স্বীকৃত শিথিলকরণ পদ্ধতি.
প্রত্যাহার যুদ্ধ
পরিস্থিতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে গাঁজা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি পৃথক হতে পারে এটি পার্কে হাঁটার মতো মসৃণ হতে পারে, এটি একটি হতে পারেএকটু বেশি কঠিন একটি পাহাড় আরোহণ চেয়ে. কারও কারও কাছে, ডেডিকেটেড মেডিক্যালি তত্ত্বাবধানে ডিটক্স সেন্টারে গৃহীত হলে প্রত্যাহার প্রায়শই সবচেয়ে আরামদায়ক হয়, যেখানে পেশাদাররা সাহায্য করে প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে পারে অস্বস্তি.
কুকুরের মধ্যে গাঁজার বিষ
গাঁজা: এর বিবর্তনের একটি ওভারভিউ
